Naučíme se základy Nordic walkingu a ukážeme si jak lze hole využít pro běh (running). Řekneme si, jak vytvořit vyvážený jídelníček, který Vám může pomoci s redukcí váhy. Dáme správně odpočinout tělu. Naučíme se cviky pro posílení celého těla. A jako bonus Vás naučim rozumnět Vašemu tělu a poznat, kdy se tělo samo ozve.
Odpočinete se 3 dny a 2 noci v podkrkonoší, kde se postaráme o Vaše bříška a Váš zdravý pohyb. Vše co se naučíte o NW+ obdržíte v písemné podobě včetně metodických pokynů.