Program
Modrý život

nejoblíbenější balíček

Komplexní program pro vitální život

Díky tomuto programu:

  • Můžete zhubnout
  • Podlehnete kouzlu Nordic Walking
  • Dostanete se do kondice
  • Budete zdravě jíst
  • Budete se zdravě pohybovat
  • Pomůžete tělu od bolestí (zad, krční páteře …)
  • Naučíte se rozumnět svému tělu

Naučíme se základy Nordic walkingu a ukážeme si jak lze hole využít pro běh (running). Řekneme si, jak vytvořit vyvážený jídelníček, který Vám může pomoci s redukcí váhy. Dáme správně odpočinout tělu. Naučíme se cviky pro posílení celého těla. A jako bonus Vás naučim rozumnět Vašemu tělu a poznat, kdy se tělo samo ozve.

NordicWalking

Pro jednotlivce
Pro skupiny
Nordic Walking (chůze)

Projdeme se společně severskou chůzí Nordic walking a
naučíme se její základy.

Nordic Walking/Running (běh)

V rychlosti si ukážeme základy Nordic walkingu a ukážeme si jak lze hole využít pro běh (running).

Nordic Walking+

Pro jednotlivce
Pro skupiny

Nordic Walking plus

Projdeme se společně severskou chůzí Nordic walking,
zacvičíme si jednoduché cviky, které zpevní svaly ve středu Vašeho těla, Váš tep pohlídáme aby si moc nevyskakoval. Vše obdržíte v písemné podobě včetně metodických pokynů.
+ vždy něco navíc

Pobyotvý balíček v Podkrkonoší

Skupina 2-4 osoby

Odpočinete se 3 dny a 2 noci v podkrkonoší, kde se postaráme o Vaše bříška a Váš zdravý pohyb. Vše co se naučíte o NW+ obdržíte v písemné podobě včetně metodických pokynů.

Výživa

  1. kurzy vaření a pečení
  2. přednášky nejen o zdravé a sportovní výživě
  3. výživové poradenství